草莓医院每周四0元挂号费，专家义诊助你稳尿酸

　　长沙晚报掌上长沙4月14日讯（通讯员 黄倩）“痛风是会呼吸的痛，喝啤酒会痛，吃海鲜会痛，连走路都痛……”这句痛风患者的自嘲，道出了高尿酸血症带来的痛苦。高尿酸不仅会引发痛风，还可能损害肾脏、血管，甚至增加糖尿病和心血管疾病的风险。

　　尿酸超标，身体会发生什么变化？

　　尿酸是嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，人体会通过尿液排出多余的尿酸。如果尿酸生成过多或排泄减少，血液中的尿酸浓度就会升高，形成高尿酸血症（血尿酸大于420微摩尔每升）。长期尿酸超标，可能导致：

　　1.痛风：尿酸盐结晶沉积在关节，引发剧烈疼痛。

　　2.尿酸性肾结石：尿酸结晶堵塞尿路，导致腰痛、血尿。

　　3.慢性肾病：长期高尿酸损害肾功能，甚至导致肾衰竭。

　　高尿酸血症，不再是“老年病”

　　《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，我国高尿酸血症患者已达1.77亿，其中18至35岁的年轻人占比高达60%。熬夜、外卖、含糖饮料、缺乏运动……这些不良生活习惯，正在让越来越多的年轻人尿酸“爆表”。

　　如何科学降尿酸？

　　1.调整饮食对于控制尿酸水平至关重要，应尽量少吃动物内脏、浓肉汤以及海鲜（带鱼、沙丁鱼）等高嘌呤食物，多选择蔬菜（但要避开菠菜、芦笋）、樱桃和草莓等低糖水果这些低嘌呤食物，同时每天保证摄入2000毫升以上的水分，促进尿酸排泄。

　　2.控制体重，肥胖会减少尿酸排泄，BMI大于（等于）24的人群建议科学减重。

　　3.日常生活中要注意避免可能诱发尿酸异常的因素，例如酒精（特别是啤酒），同时杜绝剧烈运动，还要防止身体突然受凉，以此降低这些诱因导致尿酸波动的风险。

　　4.定期监测，建议每年至少检查一次血尿酸，高危人群（如肥胖、有家族史）可增加检测频率。

　　湖南妇女儿童医院成人内科-代谢内分泌科主任医师李湘团队，将开展高尿酸血症与痛风义诊活动。活动从2025年4月20日开始，每周四全天都可参与义诊，且挂号费全免。活动地点在湖南妇女儿童医院三楼成人内科。相关人群可通过关注“湖南妇女儿童医院”公众号，依次点击挂号、成人内科、代谢内分泌科门诊-高尿酸血症门诊进行预约 。