带你宅家健身，长沙体育老师的“花式”功课来了（视频）

　　长沙晚报掌上长沙2月6日讯（全媒体记者 周和平 通讯员 何沛）疫情当前，家是大多数人活动的空间。可宅家久了，得锻炼锻炼身体。如何让宅在家的体育锻炼科学实用而又受大家喜欢，连日来，长沙市各中小学的校长们和体育老师纷纷出招，录制了宅家健身的视频供同学们和家长锻炼分享。“徒手式”“体操式”“亲子式”……热心体育老师们带来的“花式”宅家健身招数果然“套路”十足，形式新颖，让人大开眼界。

　　记者注意到，在此次应对疫情推出的宅家健身视频中，长沙各学校体育老师各显神通却也颇费心思，可谓适应不同年龄段的“宅男”“宅女”。其中开福区清水塘第二小学作为“全国青少年足球特色学校”为了让学校的足球小将、篮球小子的技能与体能得到持续发展，体育老师录制了一段室内 足球、篮球训练锻练篇，希望大家跟着动起来；浏阳河幼儿园考虑到幼儿特点，以“游戏”为基本活动形式的特点，推出了“悦动体育游戏”视频。湖南师大附中星沙实验学校编印了《寒假新生活指导手册》，要求家长督促孩子们在家坚持每天锻炼一小时。考虑到小学生、初中生的特殊年龄段，学校录制宅家健身的视频时，新增的运动方式更多考虑了趣味性和亲子关系的因素，家长和孩子们在锻炼身体中增强亲情。岳麓一小体育老师李月展示的抡臂砸拳，以丝巾道具为纽带，情景为帮手，通过闯关游戏学会抡臂砸拳动作，锻炼腰部核心力。

　　疫情仍在持续，为了健康的身体，宅在家的小朋友和大朋友跟着体育老师的专业节奏一起运动起来吧。