口腔不健康还会盯上心脏、血管？不要忽视口腔里的小秘密

　　长沙晚报掌上长沙1月22日讯（通讯员 王茜萍 实习生 杨林山）日常生活中，人们常常更关注外在可见的身体部位，而忽视了口腔健康。今日，湖南妇女儿童医院口腔科医生就来聊聊那些你不知道的口腔健康知识。

　　口腔就像一面镜子，能反映全身健康状况。口腔里的细菌一旦失控，引发炎症，不仅仅是牙疼、口臭。这些细菌及其产生的毒素会随着血液循环“跑”到全身，盯上心脏、血管。研究发现，牙周炎患者患心脏病、中风的风险比普通人高很多。而且，口腔炎症还可能干扰血糖调节，让糖尿病患者的病情雪上加霜。

　　保护口腔健康最基础也是最重要的一点在于学会如何刷牙。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，小幅度水平颤动，每次颤动4至5下，然后顺着牙缝刷，照顾每个牙面，每次刷牙时间不少于3分钟。

　　此外，晚上刷牙更重要。经过一天的吃喝，口腔里残留了大量食物残渣和细菌，晚上不刷干净，它们就会在嘴里“疯狂繁殖”，长期下来会引发龋齿、牙周炎。

　　智齿可以称之为口腔里的“定时炸弹”，到底拔不拔智齿的问题也时常困扰着我们。不是所有智齿都得拔掉，但如果它经常发炎，或者位置不正，顶着邻牙，那就需要拔掉。智齿发炎严重时可能引发间隙感染，导致脸肿得像馒头，连张嘴、吞咽都困难。而且，智齿还可能把旁边的好牙顶坏，造成龋齿、牙髓炎等问题。

最后，吃进去的食物也会影响口腔健康。甜食被口腔细菌分解后会产生酸性物质，腐蚀牙齿，时间一长就形成龋齿。碳酸饮料的酸性很强，会直接溶解牙齿表面的牙釉质，让牙齿变得脆弱敏感。要想牙齿好，一定要控制甜食和碳酸饮料的摄入，多吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，有益牙齿、牙龈健康。