湖南疾控提醒：逢年过节，老人要注意5个方面防止跌倒

　　长沙晚报掌上长沙2月15日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 刘琼）逢年过节，家里老年人就忙活起来，帮忙打扫卫生、购买东西、张罗饭菜。这不，市民李大爷去集市上买新鲜食材，李大妈在家里搞卫生，准备亮亮堂堂迎接准媳妇来家里。然而，当李大妈站在椅子上垫着脚擦玻璃时，不幸的事情发生了：她脚一滑，从椅子上跌了下来，造成髋骨骨折。今日，湖南省疾控中心提醒，春节过年喜庆之余，老年人一定要谨防跌倒。

　　跌倒，对于一般人来说，可能爬起来拍拍裤腿就没事了。但是对于老年人而言，轻者是骨折，严重的只怕要卧床了。如果造成头部外伤，还可能发生脑卒中，或由于卧床过久引起肺炎、泌尿道感染、血管栓塞等并发症甚至死亡。为此，湖南省疾控中心提醒，新春佳节喜庆之余，老年人一定要谨防跌倒：

　　继续保持锻炼的好习惯，预防骨质疏松，加强肌肉力量，提高平衡力。天气不好的时候尽量在室内活动，如可以进行太极拳、八段锦等一些不限制场地的运动。出门时穿好防滑鞋，小步缓慢行走。

　　春节尽量少喝酒或不喝酒，避免过度兴奋。尤其是慢病患者，服用降压药、降糖药本身就可能引起眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状，服用抗抑郁症药及抗癫痫药物可能引起视力模糊、意识混乱等副作用，如果因为过节经不起别人劝酒来两杯，可能更容易导致跌倒的发生。

　　改善居住设施，起居不起急身。家中最好移开地毯、电线、小凳子等容易绊倒人的杂物，卫生间应设置防滑垫、马桶旁可安装扶手，夜间起夜时候可以使用小夜灯。起床时最好先坐起一会，起身时要等站稳后再起步。

　　洗澡时间不宜过长。浴室容易被蒸汽笼罩，加上地面湿滑，老年人平衡力差、视力较弱，更容易摔倒。洗澡时间以15分钟至20分钟为宜，可以坐在防滑凳上洗浴，防止滑倒。

　　家人如发现老人跌倒，不要急于扶起，要分情况处理。老人意识不清时，家人首先要拨打120急救电话，如有外伤出血要及时止血；如果老人呼吸、心跳骤停，家人要及时进行心脏按压、人工呼吸进行急救。老人意识清楚时，家人要酌情处理，如询问老年人是否头痛、头晕、骨骼关节情况等。对于跌倒后口角斜歪、言语不利、手脚无力等，可能提示老人发生脑卒中，切不可随意移动，立即拨打120急救电话。