视频 | 缺乏运动的心血管，是一部缺乏维护的老爷车

　　如果你的心血管系统是一辆老爷车，它长时间不开动，就会生锈、积灰，甚至出现各种毛病。

　　不运动，血管就像生锈的管道，容易堆积胆固醇和其他废物，形成斑块，导致动脉硬化。

　　心脏是肌肉，不运动就会逐渐萎缩，心脏泵血功能减弱，血液循环效率下降。

　　运动帮助消耗多余能量，缺乏运动时，能量过剩转化为脂肪，堆积在血管周围，增加心血管疾病风险。

　　运动促进血液循环，缺乏运动时，血液循环减慢，就像老爷车油箱里的油，容易凝结。

　　运动加速新陈代谢，缺乏运动时，代谢减缓，有害物质在体内积累，对心血管构成压力。

　　缺乏运动可能导致胰岛素抵抗，增加糖尿病风险，而糖尿病是心血管疾病的重要诱因。

　　要避免心血管疾病，就要像保养老爷车一样，定期运动，让心血管系统保持活力和健康。（指导专家：邢祖忠，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心血管内科三病区主任医师）