视频 | 糖尿病患者如何正确记录自我检测数据？

　　自我检测血糖数据并记录，就像写日记一样，能帮助我们更好地了解自己的血糖情况。

　　首先，准备一个专门的记录本或者使用手机APP来记录。每次测完血糖后，第一时间把结果记下来，这样就不会忘记了。记录的内容要全面，除了血糖值，还要记下测量的时间、餐前还是餐后、有没有做运动、吃了什么食物等信息。这样，以后回顾的时候就能更清楚地知道血糖变化的原因。

　　举个例子，你可以在记录本上这样写：“几月几日，早餐前血糖值为多少，早餐吃了什么，餐后血糖多少，上午做了什么运动。”这样，每一条记录都清晰明了。

　　其次，别忘了定期回顾和总结自己的血糖记录。看看血糖有没有异常波动，哪些情况下血糖容易升高，这样就能更好地调整饮食和运动计划。

　　最后，这些数据也是你和医生沟通的重要参考。下次看医生时，带上你的血糖记录本，医生就能更准确地了解你的病情，给出更合适的建议。（指导专家：宋俊华，长沙市第四医院代谢内分泌科主任医师）