女性产后气血不足，怎么快速调理回来？

　　长沙晚报掌上长沙4月8日讯（通讯员 谢潇潇）对于女性而言，气血很重要。而分娩作为女性生命中一次重大的生理挑战，无论是顺产还是剖宫产，都会消耗大量气血。同时，女性还承担着哺乳、熬夜照顾新生儿等负担，很多女性在产后几个月甚至一年内都处于气血亏虚的状态。如果不及时调理，不仅会影响身体恢复，还可能引发长期的健康问题。

　　这些可能是产后气血不足的信号

　　1.即使睡眠时间充足，仍然感觉浑身无力，提不起精神；

　　2.脸色苍白、暗黄或呈现青灰色，缺乏健康红润感；

　　3.轻微活动便心慌气短，改变体位时容易头晕目眩；

　　4.特别怕风，手脚冰凉不易暖和；

　　5.产后月经迟迟不恢复（超过6个月），经量明显减少，颜色淡红，经期不规律，时有时无等；

　　6.出现阴道干涩现象，致使夫妻生活过程中产生不适感，盆底肌恢复不佳，部分产妇可能伴有轻度尿失禁，还可能频繁遭遇阴道炎或尿路感染的困扰。

　　7.洗头时大把掉发，头发稀疏、发缝宽，发际线明显后移；

　　8.入睡困难或夜间频繁醒来；

　　9.易怒、焦虑或情绪低落。

　　在整个孕育过程中，分娩失血、哺乳消耗、睡眠不足、营养摄入不足、情绪压力大等，是导致女性产后气血亏虚的主要原因。

　　所以，想要调理气血，首先要做到的一点就是避免熬夜。女性要保证充足的睡眠，争取与宝宝同步作息，白天适当补觉，保持心情愉快，这个方法可能见效慢一些，但长期坚持对身体大有益处。

　　还可以适当运动，日常可以做做产后瑜伽，散散步，或者练习凯格尔运动，帮助改善盆底功能。

　　此外，还可以采用食补的方式来补气血，比如，多吃牛肉、羊肉、动物肝脏、鸭血、猪血、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞、桂圆、菠菜（焯水后食用）、山药、莲子、芡实、黄芪、党参、小米、南瓜等食材或药材。

　　以上几点都属于长期调理的方法，想要更精准地调理气血，可以在医生的指导下考虑“免疫抗衰气血针”。它主打“内源性抗衰”，兼具四大核心效果：

　　1.气血双补：缓解手脚冰凉、疲劳乏力、睡眠不佳、月经失调等，激发元气；

　　2.对抗初老：淡化暗黄、提亮肤色、提升肌肤弹性、改善肤质；

　　3.根源抗衰：改善卵巢功能早衰，调节性激素分泌，改善私密系统问题；

　　4.调节内分泌：平衡激素水平，改善亚健康状态。

　　据湖南妇女儿童医院私密修复科主任医师杨梦婕介绍，免疫抗衰气血针很适合存在气血不足、免疫力低下、睡眠障碍、体乏、状态不佳、面色暗黄、卵巢功能早衰、反复阴道炎症、阴道干涩、阴道黏膜萎缩等问题的女性。

　　产后气血恢复是一个循序渐进的过程，女性不必过于焦虑，如果感觉自行调理后效果不佳，一定要及时寻求专业医生的帮助。