预防干眼试试这几招，医院还有这种治疗“黑科技”

　　长沙晚报掌上长沙4月29日讯（通讯员 李倩）读屏时代，不少人出现眼睛干涩、异物感、突然视物模糊、眼痛、眼痒等情况，这很可能是干眼症的表现。据保守估计，目前每5人中就有1人患干眼症，且每年以超过10%的速度上升。

　　46岁的何先生就饱受干眼症的困扰。从2020年开始，他经常感觉眼睛干涩、痒、畏光，特别容易视疲劳。他曾在当地医院治疗过，也中药调理，效果欠佳。

　　最近，何先生来到长沙爱尔眼科医院干眼专科门诊。经过详细的干眼评估，他患有较严重的睑板腺功能障碍，双眼的睑板腺已丢失1/3。

　　如何帮助何先生尽快摆脱干眼症的烦恼呢？长沙爱尔眼科医院角膜及眼表专科主任李宽舒博士建议选择国际前沿的LipiFlow热脉动治疗联合OPT强脉冲激光治疗。

　　“86%的已确诊干眼患者伴有睑板腺功能障碍导致的泪膜不稳定，LipiFlow睑板腺热脉动治疗是近年来在美国及欧洲普遍推广的有效治疗睑板腺功能障碍的方法。”李宽舒介绍，LipiFlow从病因上治疗睑板腺功能障碍，其治疗原理是通过治疗头自内侧直接将42.5℃热量作用于睑板腺，同步按压，热压直达，疏通阻塞保护眼表。而OPT强脉冲激光治疗可以活化睑板腺腺体细胞，减轻睑板腺炎症，同时杀菌和除蠕形螨，与LipiFlow是强强联合，互相补充。治疗后，何先生表示“眼睛好几年都没这么轻松过。”

　　李宽舒提醒，如果患上顽固的干眼症，除了在院治疗外，离不开患者自身的保养。只有真正把干眼当作慢病来管理，坚持定期治疗和家庭护理，才能将它对生活的影响降到最低。

　　生活中如何预防干眼？李宽舒给出以下建议：

　　一、每日眼部热敷或冷敷

　　热敷：可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10～15分钟，温度维持在40℃～45℃。但注意眼睛处于炎症期时，请勿热敷。

　　冷敷：将干净毛巾浸于冰水或冷水中，拧至半干，敷于眼睛上，重复多次，每次30分钟。与热敷眼罩一样，现在也有专业的冷敷贴，建议选择医用的。

　　二、保证室内合适的温度和湿度

　　当室内温度和湿度不合适时，易引起眼睛不适，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。可以通过放置空气净化器、空气加湿器，定时通风，以改善室内环境。

　　三、保证良好作息

　　生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病率。因此，要保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动。

　　四、保证合理用眼

　　必须使用电子屏幕时，屏幕光线不要太亮，夜间使用电子产品最好开着灯。连续用眼超过1小时，需休息10分钟，沐浴阳光或远眺。

　　五、保证眨眼次数

　　眨眼可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。眨眼操练习步骤：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。