如何健康过春节？这篇防疫攻略请收好

       不知不觉，已然立春，春节的脚步越来越近。今年春节怎么过？无论是就地过年，还是和家人团聚，都少不了外出采购食材、与朋友聚餐等。春节可以嗨起来，但疫情防控不能松懈。健康过春节，从现在做起。以下几个篇章，希望能对你有所帮助。

　　春节防疫之核酸篇：采样前别抽烟、喝酒、嚼口香糖

　　1.返乡人员需持7天内有效新冠病毒核酸检测阴性结果返乡，返乡后实行14天居家健康监测，期间不聚集、不流动，每7天开展一次核酸检测。

　　2.为避免出现呕吐，核酸检测前2小时尽量避免进食。

　　3.采样前30分钟请勿抽烟、喝酒、嚼口香糖。

　　4.在采集鼻咽拭子前，告知采集人员是否有鼻外伤或手术史等病史。

　　5.为减低交叉感染风险，所有检测者需正确佩戴口罩，检测前取下，检测后立即戴好。

　　6.采集后不逗留，立即离开采集地点。

　　春节防疫之就医篇：入院别忘“三件套”

　　1.入院者均需佩戴口罩、查验湖南省居民健康卡（绿码方可进入医院，红码、黄码由专人护送至发热门诊）、测量体温等防控措施。

　　2.就诊前须如实说明流行病学史，若有隐瞒将承担相应的法律责任。

　　3.为减少人群聚集，避免交叉感染，非必要不陪不探。

　　4.各大医院积极推进“互联网医院”，开放了线上咨询、线上预诊、线上复诊、特门续方、护理门诊、核酸检测等功能。

　　春节防疫之购物篇：错开高峰、戴好口罩

　　1.商超购物要错开高峰期，尽量少用或不用购物车。

　　2.选购蔬菜水果肉类等生鲜食品应佩戴一次性手套或用一次性塑料袋代替，不要直接用手触碰食物。

　　3.肉类和海鲜等生冷食物，要与果蔬熟食分开包装。

　　4.外出购物不逗留，公共物品少接触。

　　5.暂不海淘和代购境外冷链食品。

　　6.到地下商业街、农贸市场购物，进入卫生间、厢式电梯等通风不好的密闭场所，都要注意戴好口罩。

　　春节防疫之聚餐篇：10人以内、不食生食

　　1.尽量不要聚餐，私人聚会聚餐等应在10人以内。

　　2.优先选择无接触电子菜单扫码点菜以及扫码付款等无接触付费方式。

　　3.无论是在家就餐还是外出就餐，尽量使用公筷公勺或者实行“分餐制”。

　　4.在外就餐，选择证照齐全、环境整洁的餐饮店，选择通风良好的位置，注意与其他人员的空间距离，尽量保持1米以上。

　　5.避免进食生食、半熟食品、凉菜等。食用肉类、蛋类等时，一定要彻底炖煮熟透，不要简单爆炒一两分钟就出锅，或吃几分熟的肉类、热烫，或直接食用半熟食品。

　　6.点外卖，最好采取“无接触配送”，收到外卖后查看是否密封，防止运送过程中污染餐食。外卖食品也可在家中进行再次加热加工，确保食品熟透。

　　春节防疫之春运篇：做好防护、回家消毒

　　1.备好口罩、免冲洗手消毒剂等，便于路上使用，途中做好手部消毒等个人防护。

　　2.乘坐飞机或火车，遵守秩序、有序排队，全程佩戴口罩。

　　3.配合工作人员进行体温测量，如有体温异常须听从工作人员安排。

　　4.尽量减少在交通工具上的用餐次数。

　　5.不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽，用手肘衣服遮住口鼻。

　　6.尽量避免与他人近距离接触，保持1米以上社交距离。如必须接触，要戴好口罩，及时进行手部卫生处理。

　　7.妥善保存飞机票、火车票等票据，以配合可能的相关密切接触者调查。

　　8.做好旅途中的健康监测。

　　9.留意周围旅客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触。

　　10.回到家中或住所，及时洗手洗脸，最好是洗澡，并及时更换衣物，进行清洗或消毒。

　　春节防疫之农村篇：宴请不办、避免聚集

　　1.若返乡，需持7天内有效新冠病毒核酸检测阴性结果，或居民健康卡“绿码”。

　　2.红事缓办、白事简办、宴请不办，并提前报村（居）委会备案。

　　3.提倡电话、微信、视频拜年的新风尚，少串门、少外出。

　　4.尽量不参与打牌、打麻将、扎堆聊天等活动，避免人员聚集。

　　5.每天开窗通风不少于2至3次，每次10至20分钟。

　　6.家庭生活环境定期清扫，厨房、卫生间等重点区域定期消毒。

　　7.有发热等症状，莫拖延，及时就诊。

　　春节防疫之心理篇：创造仪式感，别忘“云团聚”

　　1.春节少不了仪式感，即使一个人过年，多给自己创造一些仪式感，内心就能少一些失落。

　　2.每天约好一个固定的时间，跟家人连线，尤其是除夕夜、大年初一这些特殊时刻，连着视频一起吃饭、看春晚，“云团聚”可以缩短距离。

　　3.提升积极正能量的“八动”方法——身动：适当运动；形动：适当打扮自己；手动：制定学习计划；嘴动：与家人视频聊天；眼动：读书追剧；耳鼻动：闻花香听音乐；心动：放下过去，思考新年；行动：做做公益。

　　春节防疫之学生篇： 少串门不聚集

　　1.教育孩子增强风险意识，少串门，非必要不聚集。

　　2.寒假期间尽量不要离开居住地，自觉遵守疫情防控管理，减少人员流动。

　　3.注意健康饮食，合理安排作息时间，积极开展居家、户外健身活动，坚持每天体育锻炼1小时，提高身体免疫力。

　　4.如果孩子需要参加课外培训，要注意培训机构是否经属地教育行政部门审批备案、资质是否齐全，培训机构组织的培训活动是否制定了疫情防控方案，是否得到了属地防控指挥部的批准，培训机构的疫情常态化防护措施是否落实到位。

　　5.孩子外出要戴好口罩，尽量不乘坐公共交通工具，和其他人保持一定的距离，至少在1米以上，多去空旷、通风、人少的地方活动。

　　6. 孩子的手总是喜欢到处乱摸乱碰，容易“招惹”上细菌、病毒等，玩耍后应勤洗手，没洗手时不要揉眼睛、摸鼻子等。可随身携带消毒湿巾或者免洗洗手液，及时消毒。

　　7.孩子的常用物品、玩具和餐具等，不要忘了定期消毒。

　　（文案整理：徐媛）