近视防控专家带领小学生环湖健步走，倡导青少年每天户外活动2小时预防近视

　　长沙晚报掌上长沙10月18日讯（全媒体记者 彭放）今日下午，长沙市卫生健康委、长沙市教育局在西湖公园联合举办近视防控宣传活动。尽管秋雨绵绵，近视防控专家带领长沙麓山国际实验小学、长沙市岳麓区博才寄宿小学的孩子们参加环湖健步走，倡导更多儿童青少年积极参加户外活动，注意用眼卫生，保护视力，预防近视。

　　“大家不要低估了近视的危害，不要认为戴眼镜就行，成年后还可以做近视手术。”长沙市疾控中心学校卫生科科长陈艳医师表示，近视不仅给生活带来不便，还在大学专业选择方面受到很多限制。根据《普通高等学校招生体检工作指导意见》规定，飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察等专业，近视将不予录取；海洋科学、地矿类、水利类、土建类、农业工程、医学类、测绘工程、交通工程等诸多专业为近视者不宜就读专业。更要引起重视的是，如果近视不加控制，发展为高度近视，可引起退行性视网膜脉络膜病变、黄斑病变、视网膜脱离等严重的眼部疾病，造成不可逆视力障碍。

　　长沙市一医院眼科副主任瞿文芳主任医师表示，预防近视关键要注意用眼卫生，保持正确的读写姿势，不在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，不在走路时、动荡的车厢内看书；连续看书、写字40分钟，要休息或者向远处眺望片刻；非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30～40分钟后，要休息、远眺10分钟。此外，每天户外活动2小时以上，对于预防近视有明确的作用。即使是阴天，户外的光线也明显强于室内，明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴增长；户外视野开阔，能有效调节睫状肌，缓解视疲劳。

　　“给儿童建立屈光发育档案是有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始就到正规医疗机构做全面的眼健康检查，并建立眼屈光发育档案。”长沙爱尔眼科武浩然博士提醒，孩子发现发现自己看不清黑板上的字和远处的物体时，应该及时告诉家长，尽快到医院检查。一旦诊断为近视，应在医生的指导下，通过佩戴眼镜等方法进行视力矫正，每半年进行复查。

　　长沙麓山国际实验小学的孩子们展示了学校自创的“无接触式眼保健操”，新冠肺炎疫情防控期间，这套眼保健操可在双手不接触眼睛的情况下，达到缓解眼睛疲劳、保护视力的目的。

　　活动现场发布了由市卫生健康委员会联合市教育局制作的《灿烂视界，睛彩未来》儿童青少年近视防控科普宣传片，向大家传达正确的爱眼护眼小知识。该宣传片将在市卫生健康委、市教育局的官网、官微等平台上线。